На востоке Вологодчины — аномальная жара: температура поднимется на 7 градусов выше нормы

Главное управление МЧС России по Вологодской области предупреждает жителей об изменении погодных условий.

По данным Вологодского центра по гидрометеорологии и мониторингу окружающей среды, с 14 по 19 мая на востоке региона ожидается аномально жаркая погода. Среднесуточная температура воздуха будет выше климатической нормы на 7 градусов и более.

В связи с установившейся жарой МЧС рекомендует вологжанам принять меры для предотвращения перегрева и ухудшения самочувствия.

Чтобы обезопасить себя в жаркие дни, стоит придерживаться следующих правил:

· ограничить пребывание на солнце, особенно в период его наибольшей активности — с 11:00 до 16:00;

· носить светлую воздухопроницаемую одежду из натуральных тканей и обязательно использовать головные уборы;

· пользоваться солнцезащитными кремами с высоким SPF‑фактором;

· пить достаточно жидкости — не менее 1,5–2 литров воды в сутки, при этом отказаться от сладких газированных напитков и алкоголя, которые способствуют обезвоживанию;

· поддерживать прохладу в помещениях — использовать кондиционеры или вентиляторы, регулярно проводить влажную уборку для повышения влажности воздуха;

· снизить физические нагрузки и по возможности избегать длительного нахождения на открытом солнце;

· уделять особое внимание детям, пожилым людям и тем, кто страдает хроническими заболеваниями сердечно‑сосудистой системы — эти группы населения наиболее уязвимы в условиях аномальной жары.

При появлении первых признаков теплового или солнечного удара — головокружения, тошноты, слабости, повышенной температуры тела — необходимо:

· немедленно перейти в тень или прохладное помещение;

· расстегнуть стесняющую одежду;

· приложить прохладные компрессы к лбу, запястьям и области шеи;

· выпить небольшими глотками прохладной (не ледяной) воды;

· незамедлительно вызвать врача, если состояние не улучшается или ухудшается.